Sobre o Inverno e Ayurveda

Outra mudança de estação entrou e segundo o Ayurveda temos algumas dicas para precorrer este período de uma forma mais equilibrada e harmoniosa.

No inverno temos baixas temperaturas, e com isso é muito indicado terapias "quentes" para esse momento.

Corpo
Para a Massagem Abhyanga além dos óleos apropriados conforme o dosha dominante de cada um, utilizamos óleos com essa natureza mais quente, nutritiva e pesada como gergelim e rícino, massagem com pedras quentes, swedana e pinda sweda.
O Ayurveda nos traz também no inverno a predominância Vata ou Kapha, conforme a localização da pessoa. Para regiões mais úmidas e frias, próximas ao litoral, temos a predominância Kapha. Para regiões secas e frias, com maior altitude existe a predominância Vata.
As pessoas Vata tendem a sentir mais frio, a pele pode ressecam alguns desarranjos como prisão de ventre, ansiedade, insonia, muitos resfriados podem ocorrer neste período.

Alimentação
Quando essas indicações aparecem, uma alimentação adequada auxilia muito na promoção da saúde e equilíbrio. A alimentação nessa época do ano é importa te ser nutritiva, quente, úmida, evitar alimentos frios e não cozidos. Os sabores doce, salgado e ácido, são altamente benéficos para Pitta e Vata.
Para quem tem predominância Kapha, a alta ingestação de doces pode causar uma desarmonia.
Atenção, ainda, para o uso de café, pois pode trazer desarmonia de Vata.
Os chás como erva doce, camomila, canela, gengibre são bem-vindos e poderão ser consumidos ao longo do dia, de preferência mornos, com mel e limão. E, para combater a secura, deve-se ingerir bastante líquido.

Não esqueça de exercícios diários para aquecer!